Диетолог Людмила Денисенко предупредила, что продукты, такие как йогурты с наполнителями, творожки, соки и обезжиренные продукты, могут затруднить процесс похудения. Денисенко отметила, что в йогуртах часто содержится избыточное количество сахара, а также вредные добавки, такие как ароматизаторы и красители.
«Помимо сахара, там еще и другие не самые полезные добавки — ароматизаторы, красители, загустители. Даже если они разрешены, это еще не означает, что в больших количествах они полезны. Лучше выбирать или готовить дома обычный несладкий йогурт», — рекомендовала диетолог.
Она также отметила, что пакетированные соки обычно содержат большое количество сахара, почти лишены клетчатки и витаминов. Вопреки распространенному мнению, обезжиренные молочные продукты также могут затруднить процесс похудения, так как они плохо насыщают, что может привести к увеличенному потреблению пищи. Денисенко также предложила избегать сладких мюсли, быстрых каш, протеиновых батончиков и продуктов без глютена, отметив, что последние не являются обязательно здоровыми и диетическими. Они рекомендуются только для тех, кто страдает от непереносимости глютена.