Специалист по здоровому питанию, Елена Соломатина, подчеркнула важность завтрака, называя его основным приемом пищи, который не стоит пропускать. По ее мнению, завтрак инициирует обменные процессы в организме.
Она советует привыкнуть к плотному завтраку, избегая переедания перед сном. По словам Соломатиной, если не употреблять большое количество сладкого и углеводов перед сном, то утром человек будет чувствовать потребность в еде. Она рекомендует делать ужин легким и употреблять его за три-четыре часа до сна.